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Mai 2025
Samedi de pratique - 03.05.2025
Présentiel, à Montréal, en français, pour les adultes
Séance longue, en silence, pour approfondir la pratique de la méditation. Pendant 4h je propose des différentes pratiques méditatives (assise, allongée et en mouvement doux), qui s'enchaînent naturellement, permettant aux pratiquants de explorer plus profondément leur expérience. Une expérience préalable est fortement suggérée.
Horaire : 13h à 17h
Lieu : Union des familles d'Ahuntsic
161 Bd Henri Bourassa Ouest - H3L 1N2
Coût : Par don.
Pas de tarif anticipé, cette activité est basée sur le concept de Dana, la générosité. Une boîte pour des possibles contributions est laissée dans la salle
Informations et inscriptions : envoyez-moi un message
Mai -Juin 2025
Découverte de la pleine conscience (Français et Portugais)
Cours en ligne, pour les adultes
Sur 4 séances de 1h de durée je vous propose une initiation à la pleine conscience : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas, les notions scientifiques sur les effets de cette pratique, comment commencer à (ou continuer de) pratiquer et comment l'intégrer dans notre quotidien.
Si vous avez envie de connaître cet approche, si vous avez déjà eu envie de l'essayer ou si vous l'avez essayé seul.e sans succès, ce cours est pour vous. Et si vous pratiquez déjà mais vous ressentez le besoin d'un boost, d'une communauté pour soutenir votre pratique, ce cours est pour vous aussi !
En français :
Jeudi entre 12h et 13h, l'heure de Montréal (UTC/GMT - 4 h)
Dates : 29.05, 05.06, 12.06 et 19.06.
Coût : Tarif réduit : 60 CAD; Tarif normal : 80; Tarif de soutien :100 CAD (votre choix)
Informations et inscriptions : envoyez-moi un message
En portugais :
Vendredi entre 12h et 13h, l'heure de Montréal (UTC/GMT - 4 h)
Dates : 16.05, 23.05, 06.06 et 13.06.
Coût : Tarif réduit : 60 CAD; Tarif normal : 80; Tarif de soutien :100 CAD (votre choix)
Informations et inscriptions : envoyez-moi un message
Automne 2025
La parole aux participants :
"Je savais que vivre dans le moment présent est la clé pour une vie épanouie mais il me manquait une méthode pour développer cette habileté et je l'ai trouvé avec la méditation pleine conscience. Merci." LL
"Mon expérience d’initiation à la pleine conscience par les méditations guidées m’a permis de prendre le temps de m’arrêter, de calmer mon esprit, de commencer à porter mon attention à l’instant présent, pendant les séances et dans mon quotidien. J’ai apprécié le déroulement des séances de méditation en groupe, les exercices proposés par l’animatrice, les différents thèmes que nous avons exploré, les documents remis à chaque séance, et l’invitation à échanger sur notre expérience qui a permis de répondre aux questions sur la pratique et de clarifier certains points." N
Cours à l'Union des Familles d'Ahuntsic (UFA)
161 Bd Henri Bourassa Ouest - H3L 1N2
Adultes :
À chaque séance de 1h30 de durée, je propose un thème lié à la pleine conscience, qui est exploré à travers des pratiques de méditation, des exercices, des explications et des partages.
Mardi 18h30 à 20h ou Jeudi 11h à 12h30.
Inscriptions à partir d'aout 2025 sur le site de l'UFA.
Coût : environ 125 CAD pour la saison (12 séances).
Adolescents :
Je propose aux jeunes le programme nommé Mindfulteen, développé à l'Université de Genève avec ma collaboration, en explorant divers thèmes (tel que l'attention, les pensées, le stress, les habitudes de comportement et la communication) à travers la pleine conscience.
Mercredi 16h30 à 18h.
Inscriptions à partir d'aout 2025 sur le site de l'UFA.
Coût : environ 65 CAD pour la saison (10 séances).
"La pleine conscience a réellement trait à la liberté. Elle est d'abord et surtout une pratique libératrice. C'est une façon d'être qui nous rend notre vie, et notre bonheur - ici même, à cet instant-même - qui l'arrache des griffes de la non-conscience et des nos habitudes d'inattention."
Jon Kabat Zin