Coach en pleine conscience et en TDAH
pour vous aider à vivre en équilibre
Je suis instructrice certifiée en pleine conscience, coach de vie TDAH (en formation) et ancienne médecin. Grâce à ma double expertise en médecine et en accompagnement par la pleine conscience et le coaching, j'aide les enfants, les adolescents et les adultes à trouver focus, équilibre et sérénité au quotidien. Mon approche allie science et compassion, et j'accompagne mes clients en anglais, en français et en portugais.
« Mariana m’a soutenue pendant mon épuisement professionnel, en me donnant des outils de pleine conscience qui ont été essentiels à mon rétablissement. »
Client de coaching en pleine conscience, Genève, 2023
Ce que j'offre
Coaching de Pleine Conscience en Ligne
Grâce au coaching de pleine conscience, je vous accompagne pour ralentir, affiner votre concentration et cultiver la conscience de soi - en découvrant une clarté qui vous aide à traverser les défis de la vie avec plus d'aisance et à pleinement profiter des bonnes choses, jour après jour. Si vous souhaitez en savoir plus, réservez un appel découverte gratuit.
Coaching de Vie TDAH en Ligne
Grâce au coaching de vie TDAH, je vous accompagne pour comprendre votre cerveau unique, construire des stratégies adaptées à votre vie, et renforcer votre conscience de vous-même. Plus vous comprenez votre façon de fonctionner, plus vous trouvez votre propre chemin pour avancer avec davantage d'aisance et de joie. Je serai à vos côtés tout au long de ce parcours.
Coaching en Ligne pour Enfants et Adolescents
J'accompagne les enfants et les adolescents - avec ou sans TDAH - grâce à un coaching personnalisé. Ensemble, nous explorons la pleine conscience et des stratégies concrètes qui les aident à trouver leur propre façon de se concentrer, de gérer leurs émotions, et de développer leur confiance au quotidien. Grâce à mon expérience auprès des jeunes, j'apporte à ce travail une perspective bienveillante et encourageante.
Groupes de Pleine Conscience en Présentiel
(en français)
J'offre régulièrement des cours de pleine conscience pour adultes, adolescents et enfants à Montréal, à l'Union des Familles d'Ahuntsic. Ces programmes ont lieu deux fois par an, à partir de septembre et de janvier. Abonnez-vous à mon infolettre pour rester informé(e) de ces groupes.
Samedi de Pratique de Méditation
(en français)
Une séance plus longue et silencieuse pour approfondir votre pratique de la méditation. Pendant 4 heures, nous explorerons différentes méditations, permettant aux participants de vivre la pleine conscience plus profondément. Une expérience préalable est fortement recommandée. Abonnez-vous à mon infolettre pour connaître les prochaines dates.
Bites of Bliss
Conscious Nutrition
(en francais et anglais)
Avec Susan Alsembach, nous avons développé une méthode pour aborder l'alimentation avec plus de conscience - la nutrition consciente, qui allie pleine conscience et science de la nutrition. Pendant notre cours de 6 semaines, nous partageons cette méthode avec vous, pour vous aider à transformer votre relation à la nourriture et à apporter plus d'équilibre, de joie et de légèreté au quotidien.
« Les séances de Mariana ont transformé le quotidien de ma fille. Elle respire désormais la confiance et le calme. »
Mère d'un enfant de 9 ans, client de coaching en ligne, Genève, 2025