Coach pleine conscience et en TDAH
pour vous aider à vivre en équilibre
Je suis instructrice certifiée en pleine conscience, coach de vie TDAH (en formation) et ancienne médecin. Grâce à ma double expertise en médecine et en accompagnement par la pleine conscience et le coaching, j'aide les enfants, les adolescents et les adultes à trouver focus, équilibre et sérénité au quotidien. Mon approche allie science et compassion, et j'accompagne mes clients en anglais, en français et en portugais.
« Mariana m’a soutenue pendant mon épuisement professionnel, en me donnant des outils de pleine conscience qui ont été essentiels à mon rétablissement. »
Client de coaching en pleine conscience, Genève, 2023
Curieux ou curieuse de savoir si le coaching avec moi est une bonne option pour vous ?
Réservez un RDV de découverte gratuit de 20 minutes et nous le découvrirons ensemble.
« Les séances de Mariana ont transformé le quotidien de ma fille. Elle respire désormais la confiance et le calme. »
Mère d'un enfant de 9 ans, client du coaching en ligne, Genève, 2025
Restons en contact !
Inscrivez-vous à mon infolettre afin de recevoir des informations sur la pleine conscience et/ou le TDAH, et restez informé de mon travail.
Ce que j'offre
Coaching
en-ligne de pleine conscience
« Grâce au coaching de pleine conscience, je vous accompagne pour ralentir, affiner votre concentration et cultiver la conscience de soi. Vous découvrez ainsi une clarté intérieure qui vous aide à traverser les défis de la vie avec plus de légèreté et à savourer pleinement les belles choses du quotidien. »
Coaching de vie TDAH
« Grâce au coaching de vie TDAH, j’aide les personnes ayant un TDAH (diagnostiqué ou pas) - ou celles qui accompagnent un proche concerné - à mieux comprendre ce cerveau unique, à développer des stratégies adaptées à leur quotidien et à renforcer leur conscience de soi. Plus vous connaîtrez votre fonctionnement, plus vous pourrez tracer votre propre chemin vers une vie vécue avec davantage d’aisance et de joie. Je serai à vos côtés pour vous accompagner dans ce parcours. »
Coaching en ligne pour enfants et adolescents
« J’accompagne les enfants et les adolescents, avec ou sans TDAH, grâce à un coaching personnalisé. Ensemble, nous explorons la pleine conscience et des stratégies pratiques qui les aident à trouver leurs propres façons de se concentrer, de réguler leurs émotions et de renforcer leur confiance au quotidien. Forte de mon large expérience auprès des jeunes, j’apporte à ce travail une perspective à la fois bienveillante et encourageante. »
Cours de pleine conscience en présentiel (FR)
J'offre régulièrement des cours de pleine conscience aux adultes, adolescents et enfants à Montréal, à l'Union des Familles d'Ahuntsic. Ces programmes ont lieu deux fois par année, en septembre et en janvier. Abonnez-vous à mon infolettre pour rester informé(e) de ces groupes.
Samedi de pratique de méditation (FR)
Une séance plus longue et silencieuse pour approfondir votre pratique de la méditation. Pendant 4 heures, nous explorerons différentes méditations, permettant aux participants d'expérimenter la pleine conscience plus profondément. Une expérience préalable est fortement recommandée. Inscrivez-vous à ma newsletter pour connaître les prochaines dates.
Cours
« Bites of Bliss» (EN)
À partir d'octobre 2025, un cours en ligne de 6 semaines, co-animé par Susan Alsembach, nutritionniste holistique, vous attend. Ensemble, nous allions pleine conscience et nutrition pour vous aider à transformer votre relation à la nourriture et à apporter plus d'équilibre, de joie et de sérénité au quotidien. Inscrivez-vous à ma newsletter pour en savoir plus.
« L’approche de Mariana, ancrée dans la bienveillance, rend chaque pilier de la pleine conscience facile à assimiler. »
Participant au groupe de pleine conscience, Montréal, 2024
« Avec Mariana, j'ai appris à gérer mon stress scolaire différemment. Je suis plus bienveillante envers moi-même et plus à l'aise. »
Client de coaching de 15 ans, Genève, 2023