Qu'est-ce que le coaching TDAH ?
Le coaching TDAH est un partenariat qui vous aide à mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau, à prendre du recul par rapport à ce qui vous freine, et à trouver des stratégies vraiment adaptées à votre réalité — pour avancer vers ce qui compte vraiment pour vous.
Pour qui ?
Pour les personnes avec un TDAH, diagnostiqué ou non, qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et mieux vivre leur quotidien.
Pour les parents qui souhaitent mieux comprendre leur enfant avec un TDAH et l'accompagner d'une façon qui lui correspond.
Comment se déroule le coaching
Curieux(se) de savoir à quoi cela pourrait ressembler pour vous ? Voici comment cela se déroule, étape par étape. Nous commençons par une conversation, sans pression, sans engagement, juste l'occasion de voir si cela vous convient. À partir de là, nous avançons à un rythme qui respecte où vous en êtes, en construisant quelque chose qui correspond réellement à votre vie plutôt que de vous demander de rentrer dans un moule.
L'aventure commence par une conversation
Une rencontre gratuite de 30 minutes pour faire connaissance, comprendre vos besoins, voir si le coaching est une bonne façon de vous accompagner, et si le courant passe bien entre nous.
Ensuite, si nous convenons ensemble que le coaching avec moi est ce qu'il vous faut en ce moment, nous commençons le processus par une séance de Stratégie et Planification, suivie d'un certain nombre de séances de coaching, et nous clôturons avec une séance de clôture.
Séance de Stratégie et Planification (S&P)
Une séance de 2 heures pour explorer vos forces, vos défis, votre style d'apprentissage, vos valeurs et votre réalité — et pour définir ensemble des objectifs et des priorités clairs.
Séances de Coaching
Des séances hebdomadaires de 50 minutes pour travailler sur les défis du quotidien, repérer des schémas récurrents, et mettre en pratique des stratégies qui vous aident. Généralement entre 6 et 18 séances, selon votre rythme.
Séance de Clôture
Une dernière séance pour prendre du recul, regarder le chemin parcouru, et réfléchir à la suite. Les séances ont lieu en ligne.
Enfin, lors de la séance de clôture, vous pourrez décider si vous êtes prêt(e) à voler de vos propres ailes (youpi !), si vous souhaitez vous engager dans une nouvelle série de séances hebdomadaires, si vous préférez une séance par mois, ou toute autre formule qui vous convient. Pour continuer à grandir !
Pas encore prêt·e à réserver un Appel Découverte ? Commencez par ceci.
Si un appel découverte vous semble un grand premier pas, commencez plus petit : téléchargez gratuitement mon Plan pour la Journée TDAH — un outil simple, d'une page, conçu autour de la façon dont un cerveau TDAH fonctionne réellement. Il découpe votre journée en :
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Tâches « Power Hour » — celles qui comptent le plus, abordées en premier
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Tâches Rapides et Tâches Surprises — pour l'imprévu
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Suivi de l'énergie et des médicaments
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Prendre soin de soi — alimentation, mouvement, connexion
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Clôture de la journée — fermer la journée, se préparer pour demain
Pourquoi je suis devenue coach TDAH
Pour cette petite fille.
Pour la petite fille que j'étais.
Cette petite fille a grandi en croyant que quelque chose clochait chez elle, incapable d'expliquer pourquoi les choses du quotidien lui semblaient tellement plus difficiles qu'aux autres. Même des années plus tard, alors qu'elle était devenue chirurgienne accomplie, elle continuait à ressentir trop, ou jamais tout à fait assez. Incapable de comprendre pourquoi il lui était si difficile de « simplement faire » les choses. Cette petite fille, c'était moi.
Comprendre (vraiment comprendre) mon propre cerveau TDAH a tout changé. J'ai arrêté de me battre contre moi-même et j'ai appris, pas à pas, à travailler avec mon cerveau plutôt que contre lui — désordonné, non linéaire, et porteur d'une forme de brillance qui lui est propre. C'est ce chemin que je parcours aujourd'hui aux côtés de mes clients, chacun à sa façon, à son propre rythme.
Mon parcours de formation
Mon parcours n'a pas été une ligne droite. Je me suis formée et j'ai exercé comme médecin, avec une expérience en recherche clinique, avant de devenir instructrice certifiée en pleine conscience. Plus récemment, j'ai terminé ma formation d'Advanced-Certified ADHD Life Coach (A-CALC) au sein du programme International ADHD Coaching Training de l'iACT Center, un programme accrédité par l'ICF (voir le certificat). Je suis membre de l'ADHD Coaching Organization (ACO) et de l'International Coaching Federation (ICF), et je prépare actuellement ma certification ACC auprès de cette dernière.
