O que é o Coaching TDAH?
O coaching para TDAH é uma parceria que ajuda você a entender melhor como o seu cérebro funciona, dar um passo atrás em relação ao que tem te atrapalhado, e encontrar estratégias que realmente se encaixam na sua realidade — para que você possa caminhar em direção ao que importa para você.
Para quem é
Para pessoas com TDAH, diagnosticado ou não, que querem entender melhor como funcionam e lidar com os desafios do dia a dia.
Para pais que querem entender melhor seu filho ou filha com TDAH e apoiá-lo(a) de uma forma que faça sentido.
Como funciona o coaching
Curioso(a) para saber como isso pode ser para você? Veja como tudo acontece, passo a passo. Começamos com uma conversa, sem pressão, sem compromisso, apenas uma chance de sentir se isso é para você. A partir daí, seguimos no ritmo que respeita onde você está, construindo algo que realmente se encaixa na sua vida, em vez de pedir que você se encaixe em um molde.
A aventura começa com uma conversa
Um bate-papo gratuito de 30 minutos para nos conhecermos, entender suas necessidades, ver se o coaching é uma boa forma de apoiar você, e ver se temos uma boa conexão.
Depois, se ambos concordarmos que o coaching comigo é o que faz sentido para você neste momento, começamos o processo com uma sessão de Estratégia e Planejamento, seguida de um número de sessões de coaching, encerrando com uma sessão de encerramento.
Sessão Panorama
Uma sessão de 2 horas para explorar seus pontos fortes, desafios, estilo de aprendizagem, valores e realidade — e para definirmos juntos metas e prioridades claras.
Sessões de Coaching
Sessões semanais de 50 minutos para trabalhar os desafios do dia a dia, identificar padrões, e praticar estratégias que ajudam. Geralmente entre 6 e 18 sessões, dependendo de você.
Sessão de Encerramento
Uma sessão final para dar um passo atrás, observar o quanto você avançou, e pensar nos próximos passos. As sessões acontecem online.
Por fim, na sessão de encerramento, você pode decidir se está pronto(a) para voar sozinho(a) (uhu!), se quer se comprometer com uma nova série de sessões semanais, se prefere uma sessão por mês, ou qualquer outro formato que funcione para você. Para continuar crescendo!
Ainda não está pronta pra marcar um bate-papo?
Comece por aqui
Se uma consulta de cortesia parece um passo grande demais, comece menor: baixe gratuitamente o meu Plano Diário para TDAH — uma ferramenta simples, de uma página só, criada em cima de como um cérebro TDAH realmente funciona. Ele divide o seu dia em
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Tarefas Power Hour — as que mais importam, feitas primeiro
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Tarefas Rápidas e Tarefas Surpresa — pro que não estava nos planos
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Acompanhamento de energia e medicação
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Autocuidado — alimentação, movimento, conexão
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Fechando o dia — encerrar o dia e se preparar pra amanhã
Por que me tornei Coach de TDAH
Para esta menina. Para a menina que eu fui.
Essa menina cresceu acreditando que havia algo errado com ela, sem conseguir explicar por que as coisas do dia a dia pareciam tão mais difíceis para ela do que para todo mundo. Mesmo anos depois, já uma cirurgiã bem-sucedida, ela ainda sentia demais, ou nunca o suficiente. Sem entender por que era tão difícil "simplesmente fazer" as coisas. Essa menina era eu.
Entender (verdadeiramente entender) o meu próprio cérebro com TDAH mudou tudo. Parei de lutar contra mim mesma e aprendi, passo a passo, a trabalhar com o meu cérebro em vez de contra ele — bagunçado, não linear, e cheio de um brilho todo seu. Esse é o caminho que percorro hoje ao lado dos meus clientes, cada um à sua maneira, no seu próprio ritmo.
Sobre minha formação
Meu caminho até aqui não foi uma linha reta. Me formei e atuei como médica, com experiência em pesquisa clínica, antes de me tornar instrutora certificada em mindfulness. Mais recentemente, concluí minha formação como Advanced-Certified ADHD Life Coach (A-CALC) pelo programa International ADHD Coaching Training do iACT Center, um programa credenciado pela ICF (ver certificado). Sou membro da ADHD Coaching Organization (ACO) e da International Coaching Federation (ICF), e atualmente estou me preparando para minha certificação ACC por essa organização.
